SUEÑO

La falta de un sueño reparador es un problema frecuente en algunas personas que atraviesan situaciones de estrés o ansiedad. Los desequilibrios hormonales, malos hábitos alimentarios, el consumo excesivo de estimulantes y la exposición a la luz azul de las pantallas también pueden causar problemas para dormir.

Se estima que un tercio de la población muncial no duerme lo suficiente. El sueño es tan vital para el organismo como la alimentación y la hidratación. Al ddormir se activan varios procesos cerebrales y metabólicos que son indispensablles para el funcionamiento del cuerpo. Con el paso del tiempo, la falta de sueño puede causar problemas corporales y mentales.

La aromaterapia es una poderosa herramienta natural para luchar contra el insomnio. Mediante el olfato, el aroma de los aceites esenciales estimula el sistema límbico, donde se encuentra el hipotálamo, la estructura cerebral que controla sueño y el despertar. Además, a través de la piel los componentes de los aceites esenciales penetran la barrera cutánea y desde ahí pasan al torrente sanguíneo, beneficiando a todo el organismo.

Varios aceites esenciales tienen potentes propiedades relajantes que ayudan a dormir profundamente y a lograr un descanso reparador. Se pueden usar en el difusor de aromas, baños de tina, automasajes o agregar unas gotas a la almohada para mejorar la calidad del sueño.